Sport

  • Gezondheid,  Sport

    Trainen van beenspieren

    Veel mensen bij de sportschool zijn erg bezig met hun uitterlijk. Het is “do or die”. Maar sommigen snappen niet precies hoe en waarom ze hun lichaam trainen. Een simpel, maar best lastig onderdeel waar niet veel mensen vanaf weten is dat wanneer jij je benen traint, jouw bovenlichaam ook getraind wordt in bepaalde aspecten. Daarbij is het handig om te weten dat je beenspieren de grootste spiergroep vormen die helpen bij het aanmaken van bepaalde hormonenen die vrij komen. Deze hormonen kunnen het lichaam versterken en gezonder maken wanneer je ze traint.  Basketballen en je best doen!  Een manier waarop jij je benen zou kunnen trainen is door te…